작 형의 축구 블로그(V3.20)

미국의 코어 트레이닝 전문가인 Mark Verstegen이 지은 책,「Core Performance Endurance」를 번역해 본 것입니다 (번역 기간: 2015년 8월 ~). 책 이름: Core Performance Endurance - A New Training And Nutrition Program That Revolutionizes Your Workouts (지구력 종목의 코어 퍼포먼스 - 당신의 운동을 혁신시킬 새로운 훈련 & 영..

역시 책은 여러 종류의 책을 읽고, 여러 사람의 말을 들어봐야 됨~ 내가 알고 있다고 생각했던 것도 사실은 알지 못하고 있는 것일 가능성이 높음. 그럴 때는 여러 사람들이 똑같은 것에 대해서 제각기 다른 관점에서 제각기 다른 방식과 다른 언어로 말하는 것을 기억하고 있으면 ..

유투버 '대준수학TV'님 영상인, "허리 디스크 재활 운동 통증 완화 운동 허리 디스크에 통증에 좋은 운동법 치료" 영상입니다. 원본 주소는: https://www.youtube.com/watch?v=77h6d3kbJuM 입니다. 바닥에 이불 깔고 누워서 하기 딱 좋은 동작들만 모아놓았네요~~ 아침에 일어나서 허리 아플 때 하면 딱 ..

오늘 3시간 좀 넘게 동네 조깅 및 걷기를 한 후 느낀 점: 1. 미세먼지 쩐다ㅡㅡ;;; 목이 컬컬하다..... 제 명에 못 살 듯 2. 보통 우리가 드리블이나 슈팅을 할 때 자세가 자꾸 무너져 정확도와 민첩성이 떨어지는 이유는... 우리 몸에 관절이 하도 많아서, 관절들을 전체적으로 꽉 잡아주지 않..

[스크랩][유투브'한달인생tv']야동을 끊으면 생기는 엄청난 힘!! 야동이 우리 뇌에 미치는 영향

기존 '유소년' 카테고리를 '유소년과 천재'로 이름을 바꾸고 축구 선수로써 높게 쳐 주는 재능들: 공간 지각능력(당구선수 스롱 피아비), 시각 반응속도(오락실에서 비행기 슈팅 게임, 격투 게임 진짜 잘 하는 사람들... 피아노 잘 치는 사람들... 이런 건 진짜 타고나는 것 같음), 체형(여기..

[스크랩][유투브] 캄보디아에서 시집 온 ‘스롱 피아비’ 한국에서 꿈을 이루다. 캄보디아 여자분이 한국에 시집와서 처음 접해본 당구에서 소질을 발견해서, 여자당구 아시아 랭킹 1위가 된 실화 ㄷㄷㄷ (스롱 피아비 님은 엄청난 공간 분석능력을 갖고 있다고 함. 마치 오락실에서 슈팅 ..

[스크랩][유투브'동네축구 구멍'의 '동고'님] 축구인들에게 나타나는 공통적인 체형 변화&해결 방법

@@축구에 있어서 명언/경구 모음@@ 축구도 사람들이 모여서 만들어가는 인간 활동들 중 하나이다. 보다 매끄럽고 바람직한 대인관계와 인생살이를 위한 조언들이 축구에 있어서도 그대로 통용될 것이다. 얼핏 생각하면 축구와 별로 관계없어 보일지 모르는 내용들이지만, 마음에 새겨두면 더욱 더 즐겁고 역동적인 축구인생을(^^;;) 설계하는데 도움이 될만한 내용들을 모아보았다. 약 50% 정도의 내용은 내가 군대에 있을 때 수집한 것들이고, 나머지는 그 후에 여러 출처에서 모은 것들이다. 여러분도 아마 한 번쯤은 어디선가 들어본 경험이 있는 글들이 많을 것이다^^ 양이 좀 많긴 하지만, 비슷한 내용을 가진 것들끼리 내 나름대로 가까이 붙여서 몰아놓았으므로, 읽으시는 데 도움이 될 듯 하다. 읽으시는 순서는 아무데서..

발끝을 너무 당기는데만 집중하면 정작 목적인 장딴지에 힘이 안 들어감. 발끝을 당기는 목적은 장딴지에 적당한 긴장을 형성시키는 것임. 요즘 걸어다닐 때마다 장딴지로 걸어다니는 중ㅎㅎ;;; 확실히 아침에 일어날 때마다 뭔가 무릎, 허리에 통증이 줄어듬. 그동안 내 장딴지가 일을 ..