작 형의 축구 블로그(V3.20)

@@장딴지(다리를 들때와 디딜때, 무릎 관절 안정성) (2023.8.29)@@ 강한 장딴지 힘 = 강한 발목힘 + 무릎 관절 안정성 축구 좀 한다는(선출들 포함) 사람들 중에 특히 킥 잘 차는 사람들이 장딴지가 저렇게 발달되어 있음. 내가 본 거의 대부분의 축구 잘하는 사람들은 거의 예외 없이 장딴지가 갈라져 있었음ㄷㄷㄷ 장딴지 힘을 길러야 하는데, (몸치인 나는ㅠㅠ) 힘을 주는 방법을 알아야 함... 다음 이론을 참고할 것~ 트리플 플렉션(triple flexion, '3중 굽힘'. Mark Verstegen님의 이론): 걷기나 달리기 동작에서 다리를 앞으로 들어올릴 때, 무릎/엉덩이/발목 세개의 관절에서 굴곡(Triple flexion)이 일어나야하며, 다리가 땅을 뒤로 밀어낼 때는 그 반대(Trip..

@@견갑골을 중심으로 한 상체 움직임('치킨 윙' 이론, 마라도나) (2023.6.12.)@@ 걷거나 뛸 때 나의 경우에는 문제가 되는 것이 엉덩이를 오리궁뎅이처럼 뒤로 빼고, 배를 앞으로 내밀며, 어깨와 등이 앞으로 구부정하게 굽어 있는 것이었다. 일상생활에서 책상에 앉아있는 시간이 길고, 특히 최근에는 무릎 부상으로 인한 통증으로 더더욱 엉거주춤하게 구부정하게 다녔던 것 같다. 자세가 앞으로 구부정할 수록, 무릎 등 하체에 쏠리는 부담이 커져 부상 확률이 늘어나고, 중력선에서 몸이 삐져나오게 되므로, 불필요한 힘이 낭비된다. 고개를 들고 하늘을 보며(필요한 경우 목에 힘을 주고 당겨서 어깨에 파묻으면, 머리가 덜렁거리지 않는다) 어깨를 뒤로 당기듯이 견갑골 부분 등근육에 힘을 주며, 팔이 몸 뒤쪽으로..

@@걷기의 코디네이션(coordination) - upright 체형 (2015.6.29.)@@ 영어로 코디네이션(coordination)의 뜻은 '협응', '조화'라는 뜻임. 어떤 동작을 할 때(예를 들어 슈팅 동작) 몸의 각 부분이 빠짐 없이 협응해서 조화를 이루는 것이 코디네이션이다. 축구에서 가장 많이 하는 것은 걷기와 뛰기임. 내가 이제까지 모은 여러 밸런스 스킬들이, 가장 간단한 걷기를 할 때에도 완벽하게 협응하여 조화될 수 있는지 연습하는 것이 (몸치인 나에게는^^;;) 정말로 필요하다!!! ^^;; 개인적으로 실제 축구 게임에서도 연습한 코디네이션이 나타나면서 경기력 향상에 도움이 되었다.^^ 일상생활에서도 부담없이 할 수 있음~ 1. 알렉산더 테크닉(참고: 최영철 님「무술과 운동(스포츠)..

@@[스크랩] [유투브 'The Cliburn'] 피아니스트 임윤찬과 축구??의 관계(영적인 신들림, 몰입)(2022.6.23)@@ 저는 천재의 작품을 감상하는 것을 좋아하나 보네요... 뭔가 영감을 느끼게 하는, 완전히 물아일체의 경지로 몰입해서 거의 무당이 작두타듯이 혼연일체로 몰아치며 카타르시스를 느끼는... 축구로 따지면 어떠한 불안이나 의심도 없이 온전히 나의 모든 것을 그라운드에 쏟아붓는 상태... 뭐랄까 현실과 초현실 경계면의 트랜스 상태라고나 할까... 예전부터 저는 천재의 작품이 아니면 흥미가 없었던 것 같네요ㅎㅎㅎ(물론 제가 천재는 아니지만, 천재에게만 끌림을 느낀다는 얘기임) 2022년 6월 18일 미국 반 클라이번 콩쿠르에서 최연소 기록(18세)으로 우승한 임윤찬의 콩쿠르 영상입니다..

[스크랩][유투브"라이크 풋볼"] 미드필더 플레이 방법의 월드클래스 예시 2가지(챠비, 이니에스타)

이 내용이 사실인지는 모르겠지만....(요새 하도 가짜 사실로 어그로 끄는 유투브가 많아서--;;) 일단 루치아노 스팔레티 감독이 "가짜9번"전술의 창시자인 건 맞다고 함~ 이 내용은 좀 확인을 해봐야 할 듯함.

손웅정 님의 유소년 축구 철학!!!!!!!!!!!!!!!!!

※일러두기 이 글은 제가 이제까지 축구를 해 오면서 생각했던 것들을 여러 사람들과 토론 및 자료 수집을 거쳐 작성한 것입니다. 축구 전문가가 아닌 일반인의 시각에서(즉, 너무 전문적으로 깊이 들어가지 않고 축구를 즐기는데 필요한 정도로만) 축구를 어떻게 하면 잘 할 수 있을까에 대하 성찰들이 모인 글이라고 생각하시면 됩니다.^^ 제가 쓰는 모든 글에는 저의 주관적인 생각이 많든 적든 포함되어 있습니다. 또한, 저의 생각은 완성된 것이 아니라 끊임없이 발전해나가는 중에 있고, 당연히 이 글은 완성된 완벽한 글이 아니므로, 아무쪼록 비판의 눈을 번뜩이며 읽어주세요!^^ 읽으시다가 ‘이건 좀 아닌 것 같은데...’ 하는 부분이 있으면 저의 블로그(http://blog.daum.net/schreder)를 방문하..

"21세기에 스포츠를 창시한 유일한 인물"ㄷㄷㄷ 우희용 세계프리스타일연맹 총재님~ 몇몇 사람들이 서울의 실내 풋살장에서 총재님을 직접 만나뵙고 배우기까지 했다는데(부럽) 초인간적인 극한의 볼감각을 개척하신 분이 우리나라 사람이라는 것에 자부심을 느끼네요~ 이분도 마치 차범근 감독님처럼 국내보다는 해외에서 더 알아주는 분이심.... 개인적으로 화가 남... 이건 언론매체들이 잘못하는 것임. 이런 걸 취재해서 기사를 써야지 이상한 기사만 쓰고 앉았어.... 디씨멘터리 채널에서 다 영상도 준비했다고 하니, 올라오면 여기에 스크랩하겠습니다. "2022년 프리스타일 축구 세계대회가 11월 24일(카타르월드컵 개막식 3일후) 잠실에서 개최됩니다." "전세계 100여개 국에서 세계 최고 선수들과 전세계 레전드들이 방..

@@초급: 엄지발가락-항문-견갑골 조이기(2022.1.1)@@ 내 경험상 만들어낸 밸런스 요령을 하나씩 몸에 장착한다. 일단 중요 부위에 힘을 주어 조인다: 엄지발가락 조이기 - 항문조이기 - 닭날개 1. 엄지발가락으로 신발바닥을 꾹 눌러주기+엉덩이 힘주기 2. 알렉산더 테크닉 식으로 목과 어깨를 멀어지게하고 상체 전체를 가라앉히기 3. '닭날개'(???) 식으로 팔꿈치를 등 뒤로 보내 앞뒤 균형 맞추기 정도를 꼽을 수 있다. 일단 발목의 힘이 상상을 초월할 정도로 강력해야 된다. 어찌보면 축구선수의 가장 기본이 발목힘인 것 같다ㅠㅠ 엄지발가락으로 신발바닥을 꽉 누른다는 느낌으로 발가락으로 땅을 느끼며 땅을 지그시 누른다. 이어서 항문을 조이며(엉덩이에 힘이 들어가야함) 다리와 엉덩이 전체에 철근처럼 힘..