작 형의 축구 블로그(V3.20)

@@공을 출발시키는 드리블 패턴(2021.5.24)@@ 위 동영상은 유투브 '더투탑'의 동영상을 스크랩 한 것임~ 이 분 요즘 유투브에 자주 출현하시는 것 같은데^^ 기술이 정말 민첩하고 빠르심~~ 상대 수비수를 그야말로 피지컬과 민첩성으로 제쳐버리는, 따라하기 정말 어려운 스타일ㅠㅠ 이 기술(종훈 엘라스티코)은 멈춰있는 공을 출발시키는 여러가지 스킬과 달인의 노하우가 녹아 있는 고급 기술이라고 생각한다.^^ 그동안 나의 경우, 제자리에서 정적인 공을 깔짝대는 계열의 드리블 레퍼토리만 가지고 있어서, 수비수의 의표를 찌를 수는 있지만 공이 내 발에서 멈춤으로써 우리팀의 리듬을 다 깎아먹고 욕을 한 바가지로 먹는ㅡㅡ;; 습성이 있었다.... (공을 멈추게 만드는 드리블 개인기가 아닌) 공을 출발시키는 드리..

이것이 '원조' 마사이 워킹이다(http://travel.chosun.com/site/data/html_dir/2008/08/19/2008081901284.html) 조선일보 김성윤 기자 gourmet@chosun.com 사진=조선영상미디어 이경호 기자 ho@chosun.com 마사이는 아프리카 킬리만자로 산기슭에 사는 소수민족으로 고기를 주로 먹는 식습관에도 불구하고 콜레스테롤 수치가 서구인의 3분의 1도 안 된다. 남성 평균 신장이 180㎝에 육박할만큼 키가 크고, 남녀 구분 없이 날씬하다. 유럽인들이 마사이족의 생활습관을 관찰하고 연구한 결과, 이들의 건강 비결은 걸음걸이에 있다는 것을 밝혀냈다. 마사이족이 평소 걷는 방식, 이것이 마사이 워킹이다. 경기도 포천에 있는 아프리카문화원에서 이들 마사이..

@@팔,다리 외선 조이기(2021.5.3)@@ 팔,다리 뿌리의 코어를 조이는 방법! 1. 팔 팔은 손바닥을 전방으로 돌리며 어깨 뿌리부터 외선으로 돌려 겨드랑이를 조이고, 등뒤 견갑골 사이 근육에 힘을 준다(수축시킨다). #등 뒤 견갑골 사이 근육 관련해서는 다음 글 참고(김철언 감독님 달리기 자세 글 blog.daum.net/schreder/8549503) 팔이 몸통에 깊이 뿌리내린다. (근데... 이건 쓰고 보니 주먹 정권지르기 준비동작인데ㅎㅎ 어쨌든 겨드랑이가 잘 조여짐ㅋ) 이 상태로 팔을 젖꼭지 위로 들지 않고 내려준다.(잘못하면 맨시티 축구선수 스털링 폼 됨ㅋㅋㅋㅋ 내가 요즘 이러고 다님ㅠㅠ 무의식중에 팔이 자꾸 올라감ㅡㅡ) ※지금 고릴라 드리블 글을 내 밸런스 체계에서 없앨까 고민중임. 위 내..

확실히 빨라지는 달리기요령(주법) 확실히 빨라지는 달리기요령(주법) 일본 제일교포 金哲彦감독이 쓴 책을 줄여서 주요한 부분만 3회에 나누어 옮겨봅니다. 1. 올바른 달리기요령이란? 1) 러닝은 공중에 “신체를 뜨게 하는”운동 매일 달리고 있는 러너도 「러닝이란 어떤 운동이냐?」라는 것을 별로 깊이 생각하지 않는 것 같아, 테니스, 골프, 수영, 스키 등과 달리 달리기는 누구나 처음부터 배우지 않아도 혼자 할 수 있는 운동이기 때문에 별로 깊이 생각하지 않는다. ◎ 시민러너의 “폼”은 결점 투성이... 시민러너의 대부분은 러닝 폼이 결점을 안은 체 달리기를 계속하고 있다. 그나마도 연습을 쌓아 가면 어느 수준까지는 기록이 좋아지며, 열심히 하면 sub-3를 달성할 수 있을지도 모른다. 그러나 여기에 도달하..

최전방 공격수의 교과서적인 움직임~ 정말 알기 쉽게 분석해 주심~

※일러두기  1. 이 글은 제가 이제까지 축구를 해 오면서 생각했던 것들을 여러 사람들과 토론 및 자료 수집을 거쳐 작성한 것입니다. 축구 전문가가 아닌 일반인의 시각에서(즉, 너무 전문적으로 깊이 들어가지 않고 축구를 즐기는데 필요한 정도로만) 축구를 어떻게 하면 잘 할 수 있을까에 대한 성찰들이 모인 글이라고 생각하시면 됩니다.^^ 저의 생각은 완성된 것이 아니라 끊임없이 발전해나가는 중에 있고, 당연히 이 글은 완성된 완벽한 글이 아니므로, 아무쪼록 비판의 눈을 번뜩이며 읽어주세요!^^ 읽으시다가 ‘이건 좀 아닌 것 같은데...’ 하는 부분이 있으면 저의 블로그(http://blog.daum.net/schreder)를 방문하셔서 해당 글에 댓글을 남겨 주세요~~ 글이 몇 개 없으므로 쉽게 찾으실 수..

@@축구에 있어서 밀기와 당기기 (2021.3.8)@@ 달리기에 있어서 발을 땅에 내리 누르는 것만큼 중요한 것이 다리를 일정 높이로 살짝 들어올리는 미세한 동작이다. 이를 위해서 견갑골로 균형을 맞추는 것이 중요한데, 닭날개 밸런스(팔꿈치를 등 뒤로 젖히고 팔을 살짝 굽혀 팔을 살짝 들어올려 용수철처럼 준비하는 것)가 도움이 된다. 책상에 앉아있는 생활을 오래 하다보면, 다리도 팔도 뭔가를 내리누르는 것에만 익숙해진다. 들어올리는 연습을 의도적으로 할 필요가 있음. 팔과 다리를 살짝씩 들어올리는 것은 몸이 붕~떠서 스텝 스피드가 저하되는 것을 막아주는 효과가 있다. 우리나라에 한 15년? 전부터인가, "브라질식 몸풀기(?)" 라고, 앞으로 스텝을 밟으면서 번갈아 다리를 들어올리는 몸풀기가 일반인들한테도..

지금 저 아이는 의사가 되었다고 함~ 아이가 극도로 재능이 있는 아이인데 알고 있는가? 영재의 부모에겐 책임이 있다. 아이가 학교에서 배울 것이 없자, 영재 어머님은 홈스쿨링(집에서 아이를 가르치는 것)까지 해 가며 아이를 가르치심. 미국은 한국보다 아이들의 교육을 선택할 수 있는 기회가 훨씬 폭넓다. - 영재 어머님 (지식들이) 자동적으로 기억되는 것 같다. 기초를 알고 있으면 어떤 것에 대해 질문하고 구체적으로 생각할 수 있고, 그러면 기억이 쉽게 된다. - 영재 동기부여는 굉장히 중요하죠. 우리가 아이들을 가르치면서 왜 이 수학을 해야 하고 공부를 열심히 해야 하는가 그 이유는 절대로 좋은 대학에 가기 위해서 아니면 성공하기 위해서가 아니라 '공부는 하면 할수록 자기만족을 가질 수 있다' '그 만족..