저는 일본의 고류무술이나 수련법을 10여년에 걸쳐 수련, 연구해왔습니다. 저에게 가장 영향을 준, 메소드는 다음과 같습니다.
- 운동과학[다카오카히데오]
- 동체력[이토노보로]
- 합기[ 디카오카히데오이론]
- 합기[ 신근력. 요시마루케이세츠]
- 합기[ 무심 .쿠니오야스에. 관광사류]
-태기권[ 아마노사토시]
-몽상신전류거합도[ 이시도시즈푸미]
-카시마신류검술
- 연기유진회
- 호산류거합도. 나까무라류발도도
중국무술은
-의권[요승광. 요승영]
수련법은
- 요가
- 필라테스[발란스드바디회사]
이러한 여러가지 무술과 수련법은 저에게 마치 퍼즐을 맞추는 것과 같은 과정이었습니다.
저는 과거에 몽상신전류거합을 수련하다가. 어떤 점에서 난관에 부딪혔습니다. 그런데 그것을 태기권을 하면서,. 그 이유를 알게 되었습니다.
이러한 일련의 과정을 겪으면서. 저의 무술과학오딧세이는 무술을 넘어서 운동. 스포츠의 분야에까지 인식의 지평을 넓혔고. 이제 필라테스에서 그 여행의
종지부를 찍고. 항구에 정박하려고 준비중에 있습니다.
어린시절. 그냥 무술이 좋아서,그리고 인생의 수많은 우여곡절속에서, 때로는 1년이상의 수련을 하지 못한적도 있고, 많은 좌절도 겪었습니다.
지금도 거의 쉴 수 없는 생업때문에, 수련과 연구를 지속한다는 것은 저에게는 솔직히 힘든 과정입니다.
그리고 많은 사람들도. 겪게 될것이고. 겪은 신 분도 있게지만. 저 자신도. 사업의 시행착오와 가정상의 우환,질병등을 겪으면서도 오직, 힘을 준것은 무술에 대한 수련과
연구였습니다. 지금은 무술이 아니라 전체, 운동에 대해 시야가 넓어졌습니다.
그동안의 저의 거칠은 주장을 중요한 부분으로 정리를 하면 다음과 같습니다.
- 운동은 인간의 존재이유입니다. 움직임은 삶이고. 멈춤은 죽음입니다.
- 운동을 한다는 것은, 신체의 각 부위를 가장 그 부위에 맞게 효율적으로 움직인다는 것입니다.
- 운동은 각 개인의 운동습관과 성향. 각 민족의 특수성. 환경등에 따라 다양한 스포츠와 무술.춤으로 갈라집니다.
- 수많은 운동[ 스포츠. 무술. 댄스등]은 각각 동작과 기술은 다르지만. 본질적인 측면을 가지고 있습니다
- 그 본질을 알기 위해서는 인간의 정신과 육체의 관련성을 이해해야 하며
- 또한 신체의 과학적 이해인 해부학과 바이오메카니즘을 알아야 합니다.
- 그런데 여기서, 주의할 점은 심신일원론과 과학적 도구인 해부학의 팽팽한 긴장과 통일이 필요합니다.
- 해부학이 없는 심신일원론은 정신우위의 신비주의에 빠질 가능성이 높고
- 심신일원론이 빠진 해부학은 의사나 물리치료사의 환자치료용도구로만 전락할 가능성이 높습니다.
-인체는 부분과 전체의 통일입니다.
- 운동은 아무리 사소한 움직임도. 신체전체의 운동입니다.
- 각 운동종목은 부분운동이지만. 기초단계에서는[ 최고의 운동선수가 되어서도], 신체전체의 통합운동위주가 되어야 합니다.
- 신체전체의 통합운동의 힘을 본질력이고 칭합니다.
- 운동은 본질력과 각 운동의 개별운동력의 결합으로 그 운동자의 수준이 결정됩니다.
- 지금의 모든 운동은 본질력은 전혀 이해하지못하거나. 부분적으로 이해하고. 개별운동력위주로 수련해왔습니다.
- 본질력의 가장 중요한 두가지는 신체정중앙을 통과하는 신체중심선과 이완능력입니다.
- 신체중심선에는 물리학적 중심선[ 나의 실제의 무게중심이 통과하는 중력선.이것은 각 인간의 골격의 틀어짐이나 근육량의 차이등에 의해 천차만별입니다]
과 이상적인 중심선이 있습니다.
- 이상적인 중심선은 신체를 전후. 좌우. 상하의 가장 균형[무게와 크기와 질]이 맞는 부위를 통과하는 것입니다.
- 본질력의 핵심은 현재의 나의 물리학적 중심선을 어떻게 하면 이상적인 중심선으로 만들것인가에 달려있습니다.
- 즉 물리학적 중심선이 이상적인 중심선에 근접한 사람일 수록, 고수. 명인. 달인. 뛰어난 운동선수. 예능인[몸을 사용하는]이 됩니다.
- 실제로 각 분야에서 우수한 성적을 거두는 운동선수나. 연예인, 예능인. 무술가들은 이상적인 중심선이 발달되어있습니다.
- 이것은 신체의 특정부위의 라인. 에스라인. 식스펙등의 문제가 아니라. 신체전체의 균형과 조화입니다.
- 이상적인 중심선을 만들기 위해서는 해부학의 선과 면에 의해 자신의 몸을 기하학적으로 인식하고. 모든 일상생활, 운동시에, 그것에 기초해서
움직여야 합니다.
- 이러한 훈련이 가장 발달한 방법론이 필라테스입니다.
- 그리고 요가. 각 무술의 단련법. 스포츠에도 부분적으로 들어가있습니다.
- 필라테스는 여성의 몸매개선에 탁월하지만. 그 이상의 의미를 가지고 있습니다.
- 향후 필라테스는 스포츠의 기초단련법으로 기존의 웨이트트레이닝의 문제점을 보강하거나, 몇몇분야에 있어서는 대체할 가능성이 높습니다.
- 일본에서 무술이나 운동전문가들에게 높은 인정을 받는 다카오카의 운동과학[제가 여러번 소개했습니다]과 이토노보로[ 고인]의 동체력의 모든 내용이
더욱 체계화되어서, 필라테스안에 들어가있습니다.
- 한국에서 아이기도나 일본고류무술매니아들에게 인기가 좋은 히노아키라[히노무학연구소]의 수련법의 거의 중요한 내용들이 필라테스안에 들어가있습니다.
- 즉 일본에서는 고류무술의 달인들이 자신들의 달인기술을 가능하게 한 수련법이, 한국에서는 단순히 여성들의 몸매개선이나. 자세교정용체조로 행해지고
있다는 것입니다.
- 그렇다고 하여 .현재의 한국의 필라테스지도자들이 일본고류무술의 달인들처럼, 기술을 보일 수 있다는 애기가 아닙니다.
- 한국의 필라테스지도자들은 자신들이 행하는 필라테스가 가진 그러한 잠재력을 아직 전혀 모르고 있고, 그 능력을 어떻게 기능화하는 법을 모릅니다.
- 예를 들면, 견갑골의 기능이 활성화만 되면, 여성도 자신의 팔을 잡은 남성을 쉽게 던질 수 있습니다.
- 이것은 이토노보로의 동체력을 배우는 여성들이 실제로 일본에서 남성들을 상대로, 많은 실험과 그 실험의 잡지의 게재를 통해 확인된 사실입니다.
- 그런데, 이토노보로의 동체력[몸통의 힘]을 강화하는 수련이 이토가 수련한 요가를 이토식으로 개량한 것입니다.
- 그런데 이것과 필라테스를 비교해보면, 원리는 똑같고, 필라테스가 더욱 과학적이고. 정교합니다.
- 그 이유는, 일본인들보다 필라테스를 수련연구하는 미국인필라테스지도자들의 자질과 그 풍토[ 의사나 물리치료사. 체육학박사등의 전문적인 의료.체육전문가들이
필라테스지도자를 겸임하고, 그들은 서로 끊임없이 세미나를 통해 연구를 공유. 한국은 전무하고. 일본은 각자 자기가 연구한 것은 잡지나 서적을 통해 공개하고,
친한 지도자들끼리는 공유하나. 서로 공동연구는 드물다. 아직도 일본고류무술계가 가지는 봉건성의 한계]
가 우수하기 때문입니다.
- 필라테스는 각각의 회사[ 한국식으로 따지면 협회]가 경쟁하고 있지만. PMA[필라테스메소드얼라이먼스] 필라테스연맹으로 하나로 뭉쳐, 매년 같이 공동세미나와
수련회를 개최하고 공유합니다.
- 아직도 한국뿐 아니라 .일본조차도, 무술도장에서는 과거 독일인의 군국주의시대에 개발한 집단체조식의 체조가 행해집니다.
- 이것을 필라테스의 매트운동으로 바꾸게 되면, 본 무술운동을 할때. 각 수련자의 능력향상이나 부상방지에 탁월합니다.
- 심신일원론 운동과학[ 가칭]은 단련론과 기능론으로 나누어집니다.
단련론은 주된 핵심은 필라테스의 각종. 매트. 기구운동입니다.
- 기능론은 단련된 신체로, 신체운동의 고도화를 이루는 것입니다.
- 기능론은 본질기능과 운동종목적용기능론으로 나누어집니다.
- 본질기능은 합기.발경등의 신체의 효율적인 사용을 배우는 것입니다.
- 합기나 발경은 일본대동류나 중국무술의 태극권등에서 개념화했지만, 그 운동의 과학적 성격은 모든 운동의 본질입니다.
- 즉 힘을 빼는 것. 합기/ 힘을 내는 것 발경
- 이 두가지 모든 운동의 본질입니다.
- 스포츠에서 행하는 모든 힘을 내는 원리나 태극권에서 힘을 내는 원리는 겉보기에는 다르지만 동일한 과학적 원리에 기초합니다.
- 마찬가지로, 스포츠에서 힘을 빼는[ 힘을 뺀다는 것은 축적한다는 것입니다]것이나 합기유술에서 합기나 동일한 원리입니다.
- 지금까지는 아주 원론적인 부분에 대한 내용들만 언급했습니다. 그러나 항상 가장 중요한것은 맨 처음에 있습니다.
- 자신의 건강. 자세, 운동능력을 향상시키고 싶은 사람은 저의 주장에 귀를 기울이셔야 합니다.
[ 심신일원론운동과학이 제안한다]
1. 필라테스매트운동을 시작하십시요.
필라테스학원을 가시던지, 요가나 피트니스학원의 필라테스를 수강하시던지, 그것은 자유입니다. 어디를 가야좋은지에 대해서는 저에게 묻지마세요.
가깝고, 자기가 가능한곳[시간., 비용]이 좋습니다.
학원에 갈 처지가 안된다면, 유투브에 동영상이 거의 다 올라와있습니다 . 단 동영상은 한계가 있습니다. 동영상으로 독학을 해야 한다면, 시중에 있는 필라테스서적이나 비디오를 참고 하세요. 그리고 중요한것은 동작이 아닙니다. 동작중에 행하는 원리를 지켜야 합니다.
동영상. 서적. 필라테스지도자. 비디오가 정확하지 않다면. 저의 글을 참고하시면 됩니다 .
2. 웨이트가 나쁘고, 무슨 운동이 좋고. 나쁘고가 아닙니다.
현재 자기가 하고 있는 운동에 충실하세요. 아니면 한 종목[평생에 걸쳐 할 수 있는]을 선택하세요. 그것을 제가 주장하는 방식대로 해서 습관화하세요.
흉근을 강화하기 위해 벤치프레스를 들때, 먼저 벤치에 누워서. 자신의 중심선과 좌우선 수평선을 정확히 벤치위에 맞추고, 바벨과도 일치하세요.중량을 높이려고
생각하지 말고, 갈비뼈호흡을 통해 파워하우스를 조이고, 일단 가벼운 중량부터 들어올리세요.
목의 각도, 손목의 각도, 팔의 각도를 가장 자연스럽게 취하도록 하세요. 기존의 웨이트는 중량을 높이는데 위주가 된다면. 심심일원론운동과학웨이트트레이닝은
그것은 부차적입니다.
그런데. 처음에는 더디지만. 어느일정순간에 가서, 정확히 나의 단전과 중심선과 웨이트가 일치하는 순간[ 그것을 맟추는 고유수용성감각이 형성되는 순간]
놀라운 체험을 하게 될것입니다. 평소에 전혀 들지 못했던, 무게를 들게 될것입니다. 그러나 아 단점은 있습니다. 선명한 근육모습은 잘 안보일것입니다.
3. 자기가 하는 가장 중요한 기술과 자세와 본질력을 결합시킵니다.
축구의 드리블을 그냥 드리블하는 것과 먼저 신체중심선을 의식하고, 거기에 따라서 드리블을 하는 것은 전혀 다릅니다. 심신분리론자는 전혀 이해를 못합니다.
4. 이제 좀 더 자기가 하는 일에 집중할 필요가 있습니다.
우리 한국인은 너무도, 정치와 연예인에 대해서 관심이 너무 많습니다. 저도 그랬습니다. 택시를 타면, 기사분은 정치애기만 하십니다. 인터넷은 뉴스는 연일정치와 연예인가쉽거리로 뒤덥혀있습니다.
그런데, 그렇게 관심이 많은데도. 정치가 좋아졌느냐하면, 잘 모르겠습니다. 이제는 좀 더 자기가 하는 일,. 자기가 해야할 일에 집중해서, 그 일을 더욱 잘하게 되면,
각 개인은 더욱 많은 수입을 벌 수 있고, 각 분야가 발달하지 않을까요.
한국의 무술판도, 각 무술의 기술을 발전시키기보다는 , 대한체육회가맹, 전통무예진흥법인정. 정통사이비논쟁의 정치논리에만 골몰해있습니다.
여기 오셔서 저의 글을 읽으시는 분들은. 좀 더 각자가 하시는 일을 더욱 잘 할 수 있도록, 매진하는 것이, 지금시기의 정치를 더욱 좋게 하는 것. 애국하는 것. 사회를위하는 것이다라는 생각을 가지셨으면 합니다.
저는 사업상 많은 거래처를 만나보았고, 만나고 있습니다. 그런데, 능숙하지 못한 거래처들때문에 낭패를 본적이 한두번이 아닙니다.
제가 아는 어떤 30대의 직장인은 자신의 회사에 일본바이어가 왔는데, 자기의 제품을 구매하기 위해 무려 일주일을 수백가지의 기준을 가지고, 검토하는 것을 불평하는 것이었습니다. 일본놈들때문에 일이 많아졌다고
현재 제가 하고 있는 필라테스미국지도자과정은 매번의 교육끝에 필기시험을 보고, 가르치는 시험을 봅니다. 그리고 전 과정이 끝나면, 자격증통과시험을 거쳐야 합니다.
그런데 한국의 요가나 무술지도자과정은 대부분, 교육만 받으면 자격증이 나옵니다.
검도나 유도나 아이기도만이 일본의 강력한 영향으로 승단심사가 까다롭고[ 사실 이것이 정상입니다] 심지어 태권도도 4단이상되면 심사는 거의 형식입니다.
일본무술은 자기들의 지도자가 되는것에 대해 대단히 까다롭습니다 .이것은 필라테스도 예외가 아닙니다. 한국의 필라테스[미국에서 자격증을 받는]강사들중에는
과정을 다 수료했지만. 시험이 불합격되어 자격증[수료증]이 없는 경우가 많습니다. 그렇다고해서 필라테스를 못가르치는 것은 아닙니다.
다만 자격증을 못 딴 사람보다는,딴 사람이 휠씬 더 잘 가르칠 확률이 높습니다. 또한 필라테스연맹[PMA]의 자격시험통과한 사람은 한국에 세명밖에 없습니다.
저는 운좋게 그 두명에게 배우고 있습니다. 그 시험을 보려면, 제가 필라테스를 가르치기 시작한후 5년의 지도경력이 증명되어야 시험에 응시할 수 있습니다.
이런 식으로 엄격한 규정들을 두고 있습니다. 그런데 이러한 세밀함과 까다로움이 질을 보장합니다.
앞에서 애기한 30대직장인의 불평은 사실 그런 일본인의 까다로운 조건을 맞추기 위해서 더욱 분발하는 기회가 될 수 있습니다. 그런데 자기일에 집중하지 못하고
자기가 해결할 수 없는 정치등에 [ 투표를 제대로 하는 것등의 최소한의 권리를 지키는 것은 당연합니다] 신경을 쏟거나 주식투자. 게임등에 몰두하면
결코 자기일에 프로가 될 수 없습니다.
부디, 이 블로그에 오시는 분들이 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.
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