v.3.10. 업데이트

<신체 밸런스 11판 수정 관련>

 디딤발의 접지방법에 대한 고찰 부분을 좀 더 정리하고, 방향 전환시 디딤발 안정시키는 것을 중심으로 개편하였습니다^^ 발끝 방향을 바깥쪽으로 향하게 하는 것(八자 걸음)과 엄지발가락부근 회전축을 중심으로 디딤발 방향을 더 잘 돌릴 수 있는 요령(발뒤꿈치 들기)의 해설을 명확하게 했구요~ 마사이 워킹은 중요도를 낮추었습니다.

그밖에 다른곳에 흩어져 있던 밸런스 관련 글을 그냥 일단 넣어두었습니다.^^ 한 군데 몰아넣는 중...^^;;

 

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항문 조이기 부분에 요령 좀 더 명확하게 추가 했어요^^ 다소 엽기적인듯 하지만;;; ---> 항문을 조이면서 똥배를 쏘옥 빨아들인다는;;;; 한 번 확인해 보시길 바래요^^