작 형의 축구 블로그(V3.20)

※일러두기 이 글은 제가 이제까지 축구를 해 오면서 생각했던 것들을 여러 사람들과 토론 및 자료 수집을 거쳐 작성한 것입니다. 축구 전문가가 아닌 일반인의 시각에서(즉, 너무 전문적으로 깊이 들어가지 않고 축구를 즐기는데 필요한 정도로만) 축구를 어떻게 하면 잘 할 수 있을까에 대하 성찰들이 모인 글이라고 생각하시면 됩니다.^^ 제가 쓰는 모든 글에는 저의 주관적인 생각이 많든 적든 포함되어 있습니다. 또한, 저의 생각은 완성된 것이 아니라 끊임없이 발전해나가는 중에 있고, 당연히 이 글은 완성된 완벽한 글이 아니므로, 아무쪼록 비판의 눈을 번뜩이며 읽어주세요!^^ 읽으시다가 ‘이건 좀 아닌 것 같은데...’ 하는 부분이 있으면 저의 블로그(http://blog.daum.net/schreder)를 방문하..

@@(일반인 기준)왜 허리가 아플까?(부제: 업라이트upright 체형) (2022.10.9. 작업중)@@ #유투브 스크랩한 영상 보고 내용 반영 및 영상 삽입 팔다리가 길고, 앉은키가 작은 체형-->운동선수로 타고난 체형. 개인적으로 킬리안 음바페ㅋㅋ가 양말 신을때 등허리 구부정하는 것을 상상하기 힘들다ㅋㅋ 그런데 팔이 짧고 허리가 긴(ㅠㅠㅠ) 일반인들은 이런 일상생활 동작을 할때마다 습관적으로 척추를 앞으로 구부정하게 늘리는 것임. 이런 것들이 전부 척추에 차곡차곡 부담이 쌓임. 축구할때도 신체 균형이 깨지면서 배로 힘이 듦. 그러면 일반인은 축구 포기해야 되냐?ㅋㅋ 그건 아니고 의식적으로 가슴을 펴고 척추를 꼿꼿하게 해주면 균형이 좋아지면서 평소에 못 했던 고난도 기술도 쓸수 있는 상태가 됨. 앞에..

"21세기에 스포츠를 창시한 유일한 인물"ㄷㄷㄷ 우희용 세계프리스타일연맹 총재님~ 몇몇 사람들이 서울의 실내 풋살장에서 총재님을 직접 만나뵙고 배우기까지 했다는데(부럽) 초인간적인 극한의 볼감각을 개척하신 분이 우리나라 사람이라는 것에 자부심을 느끼네요~ 이분도 마치 차범근 감독님처럼 국내보다는 해외에서 더 알아주는 분이심.... 개인적으로 화가 남... 이건 언론매체들이 잘못하는 것임. 이런 걸 취재해서 기사를 써야지 이상한 기사만 쓰고 앉았어.... 디씨멘터리 채널에서 다 영상도 준비했다고 하니, 올라오면 여기에 스크랩하겠습니다. "2022년 프리스타일 축구 세계대회가 11월 24일(카타르월드컵 개막식 3일후) 잠실에서 개최됩니다." "전세계 100여개 국에서 세계 최고 선수들과 전세계 레전드들이 방..

드라마 상도(商道) 제42화에서 '삼족기(三足器)' 부분을 제가 편집한 영상입니다.^^ 드라마 상도(商道) 제42화의 '삼족기(三足器)' 부분 영상을 참고해 주세요... 영상이 저작권때문에 재생 차단되네요ㅠㅠ 뚜렷한 철학과 영민한 상술로 조선 제일의 부를 이룬, 만상 도방 임상옥에게 당시 부정과 부패를 일삼는 지배권력을 뒤엎으려는 혁명세력의 수장, 홍경래가 접근하여 회유하려 합니다. 임상옥은 이전에 스님이 예언하신 비기를 꺼내 그 뜻을 파악하려 합니다. '삼족기(다리가 세 개 달린 솥)'의 가르침을 감상해 보세요^^ 드라마 '상도'에서 이런 얘기가 나와요: 인간의 명예욕, 재물욕(부), 지위욕(권력)은 솥의 세 다리와 같아서, 제자리를 벗어나 다른 욕망을 탐하게되면 균형을 잃고 솥이 넘어져 버린다고. 스..

@@초급: 엄지발가락-항문-견갑골 조이기(2022.1.1)@@ 내 경험상 만들어낸 밸런스 요령을 하나씩 몸에 장착한다. 일단 중요 부위에 힘을 주어 조인다: 엄지발가락 조이기 - 항문조이기 - 닭날개 1. 엄지발가락으로 신발바닥을 꾹 눌러주기+엉덩이 힘주기 2. 알렉산더 테크닉 식으로 목과 어깨를 멀어지게하고 상체 전체를 가라앉히기 3. '닭날개'(???) 식으로 팔꿈치를 등 뒤로 보내 앞뒤 균형 맞추기 정도를 꼽을 수 있다. 일단 발목의 힘이 상상을 초월할 정도로 강력해야 된다. 어찌보면 축구선수의 가장 기본이 발목힘인 것 같다ㅠㅠ 엄지발가락으로 신발바닥을 꽉 누른다는 느낌으로 발가락으로 땅을 느끼며 땅을 지그시 누른다. 이어서 항문을 조이며(엉덩이에 힘이 들어가야함) 다리와 엉덩이 전체에 철근처럼 힘..

댓글 싹 다 지워졌네요.......ㅠㅠ 망했네....

@@[스크랩]['majinidf'님] 밸런스를 정상화시키고 운동능력을 향상시키는 3가지 기본자세 (2008.11.4.)@@ 2008년 11월 4일에 스크랩한 글임~ majinidf님의 블로그(blog.naver.com/majinidf 네이버임ㅠㅠ)에서 스샷으로 퍼온 글;;;;;;;(스크랩 금지 걸려 있어서ㅠㅠ 내용이 너무 탐나서 어쩔 수 없이 노가다;;;) 1. 몸의 밸런스를 정상화시키고 운동능력을 향상시키는 3가지 기본 자세(http://blog.naver.com/majinidf/120053114065) 2. 몸의 자세 기본1 - 턱을 당긴다(http://blog.naver.com/majinidf/120053114156) 3. 몸의 자세 기본2 - 겨드랑이 조이기(http://blog.naver.com..

아래 세 영상에서 상체의 4꼭지점(양 어깨, 양 골반) 이론이라든지, 상대의 중심을 뺏을 때 훼이크를 주는 법이라든지, 유용한 내용이 많음~ 진식태극권의 3대 원리(방송, 전사, 추수)에 대해서도 이해하기 쉽게 설명해 주심~ 나에게 (축구적으로) 도움이 된 내용은 골반을 수평으로 유지하며, 상체의 네 꼭지점이 과도하게 일그러지지 않게 미묘하게 상체를 비트는 요령, 참장공으로 몸의 뼈대 형태를 형성하는 요령, '섬'(몸을 비틀며 상대를 잡아 넘어트리는 동작)에서 몸을 비틀 때 다리를 마치 런지하듯이 안정적으로 굽히는 요령 등의 내용이었음~

어느 정도 '정적인' 뼈대를 세우면, '동적인' 밸런스로 넘어가야 함~ 몸에 힘준다고 몸이 굳어버리면 꽝임~ 중간에 횡격막과 복강 그래픽 마음에 드네~~ㅋㅋㅋ 숨을 내쉬면서 흉강 압력을 낮춰 복강을 빨아 올리는 것~ 복부를 빨아올려 고정시키는 것은 효과가 있지만, 몸이 뻣뻣하게 굳어버리면 의미가 없음.... 30초 동안 코어를 세운 뒤, 그 상태로 다이내믹하게 몸을 움직여서 느껴지는 감각들을 근육기억(muscle memory)~ 걷거나 여러 축구 동작을 통해서 '움직이는' 동적인 밸런스를 만들어야 함~

한국판 제이미 바디~ 개인적으로 나와 비슷하게 조기축구, 동네리그에서 뛰던 사람이라 내적인 동질감을 느낌~ 하지만 결국은 자기 자신의 실력이 출중해서 최상위 리그까지 올라간 것임~ 기회를 이제서야 얻은 것 뿐... 스카우터들이 어디 좋은 선수 없나 하부리그를 샅샅이 훑고다녀야 됨~ 내가 듣기로는 우리나라 축구리그는 4부리그 정도까지는 실력이 다 거기서 거기로 별 차이 없이 다 잘한다고 함~ 체력이나 피지컬은 후천적으로 키울 수 있는 것이고.... 아래는 참고영상임('말년 호빙요'님의 유투브 영상)~